هيثم الملواني يكتب : تقبل الأحزان كجزء من الحياة

 

الحزن جزء لا مفر منه من الحياة. إنها استجابة طبيعية للخسارة ويمكن أن تؤثر علينا جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. في حين أن الحزن هو عاطفة يصعب تجربتها، فمن المهم أن نتذكر أن هناك طرقًا صحية يمكننا من خلالها التعامل مع مشاعرنا. يجب أن نتقبل الحزن كجزء طبيعي من الحياة وأن نسمح لأنفسنا بالوقت والمكان للعمل من خلاله. من خلال ممارسة الرعاية الذاتية، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات مغذية، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لنا السعادة، يمكننا إدارة عملية الحزن بشكل أفضل.

الحزن جزء طبيعي من الحياة، وهو شيء علينا جميعًا أن نمر به في مرحلة ما. قد يكون من الصعب قبول هذه الحقيقة، ولكن من المهم أن نفهم أن الحزن عملية ضرورية تساعدنا على التعافي بعد التجارب المؤلمة. من أجل المضي قدمًا في الحياة، يجب أن نتعلم كيفية قبول حزننا وإيجاد طرق للتعامل معه. من خلال القيام بذلك، يمكننا العمل من خلال آلامنا والخروج أقوى على الجانب الآخر.

يعتبر قبول الحزن كجزء من الحياة خطوة مهمة في عملية الشفاء. يمكن أن يكون الحزن ساحقًا ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن والغضب والارتباك. السماح لنفسك بمعالجة هذه المشاعر من خلال أنشطة الرعاية الذاتية مثل التحدث مع صديق أو معالج، أو الكتابة في مجلة، أو الانخراط في نشاط بدني يمكن أن يساعدك في التغلب على حزنك. من المهم أيضًا أن تتذكر أن كل شخص يحزن بشكل مختلف ولمدة زمنية مختلفة ؛ لا توجد طريقة "صحيحة" للحزن.