هيثم الملواني يكتب:عامل نفسك بلطف

 

 إن معاملة نفسك بلطف  هي جزء مهم لا يتجزأ  من الرعاية الذاتية و هذا يعني أن تكون لطيفًا ومتفهمًا مع نفسك، مع وضع حدود ومحاسبة نفسك.  فقد  يعني هذا التحدث إلى نفسك بطريقة رحيمة  أو معاملة جسدك باحترام  أو القيام بشيء يجلب لك السعادة

فعندما تعامل نفسك بلطف، فهذا يساعد على تحسين صحتك العقلية وعافيتك بشكل عام. & يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر والقلق.

وكذلك فإن  تخصيص بعض الوقت لنفسك كل يوم خطوة مهمة في معاملة نفسك بلطف لذلك ..خصص بعض الوقت للعناية بنفسك

حيث أن معاملة نفسك بلطف هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العقلية والنفسية والجسدية معا  فمثلا قضاء بعض الوقت في الإسترخاء أو الاستمتاع بهواية أو القيام بشيء يجعلك تشعر بالرضا و يمكن أن يذكرك أنك تستحق الإحترام والرعايةو سيساعدك التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك وتعلم مسامحة نفسك على أخطائك على تعزيز احترامك لذاتك ويمنحك الدافع للمضي قدمًا في الحياة

ودوما تذكر أنه من الجيد أن تأخذ فترات راحة وتستثمر في نفسك فكل هذا جزء من أن تكون لطيفًا مع نفسك

 فعندما نظهر لأنفسنا الحب والرحمة، فهذا لا يساعدنا فقط على الشعور بالتحسن في الوقت الحالي، ولكن أيضًا بمرور الوقت عندما نبدأ في الإيمان بعمق أكبر بقيمتنا الذاتية

ويمكن أن  تتمثل إحدى طرق التدرب على معاملة نفسك بلطف في قضاء بعض الوقت يوميًا لفعل شيء يجلب لك السعادة  سواء كان ذلك بقراءة كتاب، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، أو مجرد قضاء بضع دقائق للإسترخاء. وكذلك يمكن أن تساعدك ممارسة اللطف مع الذات على بناء المرونة وخلق عادات إيجابية تدوم مدى الحياة.