مالهوش عزيز ولا غالى ولا يعرف عمر.. الاكتئاب يصيب الإنسان فى كل المراحل.. فقدان الشهية والبكاء علامات هتظهر على طفلك.. ولو مراهق خلى بالك من الانتحار.. وللحوامل متقلقوش فترة وهتعدى.. ولعب الرياضة يقى كبار السن

"انتحار شاب بعد انفصاله عن حبيبته.. انتحار طالبة بعد امتحان الثانوية العامة.. انتحار طفل بسب التنمر من زملائه فى المدرسة"، جميعها حوادث نسمعها دائما على شاشات التليفزيون ونقرأها فى الصحف، فضلا عن ذلك هو انتحار المشاهير والموت الغامض والقصص التى لا نعلم عنها شيئا، وفى حقيقة الأمر الانتحار هو نتيجة لمرحة صعبة تسمى "الاكتئاب".

قد يعتقد البعض أن الاكتئاب هو حالة نفسية ستمر مع مرور الوقت لكنه مرض نفسى لا بد من اتباع كورس كامل من العلاج حتى لا يتدهور ويسبب أمراضا نفسية أخرى قد تتنهى بالجنون أو الانتحار، فالاكتئاب حالة من الحزن الشديد نتيجة رد فعل طبيعى للتعرض لبعض المواقف أو فقدان شخص عزيز عليه، ويتعرض الإنسان للاكتئاب فى كل الأعمار بدءا من الطفولة حتى كبار السن.

وفى التقرير التالى يعرض "اليوم السابع" أسباب وأعراض الاكتئاب فى كل مرحلة عمرية.

اكتئاب عند الأطفال والرضع

اكتئاب الأطفال

الاكتئاب مشكلة صحية ليس لها سن فقد يعتقد الكثيرون أن الاكتئاب يصيب الكبار فقط نتيجة ضغوطات الحياة والمشاكل اليومية التى نواجهها، لكن أثبتت الأبحاث والدراسات أن الاكتئاب ليس له عمر فقد يصاب به الأطفال الرضع نتيجة البعد عن أمهاتهم أو التعرض لبيئة مختلفة عن عالمهم الخاص.

وحسب ما ذكره موقع webmd فإن أعراض وأسباب الاكتئاب تختلف من شخص لآخر حسب العمر والمشكلة، فمن أبرز علامات الاكتئاب عند الأطفال هى..

1: تغيرات فى الشهية قد تكون بزيادة شديدة فى الشهية أو نقصان فى الشهية.

2: تغيرات وتقلبات فى النوم والتعرض للأرق فى الليل أو النوم لساعات طويلة.

3: الشعور بالحزن واليأس والبكاء المستمر دون سبب.

4: يعانى الطفل من صعوبة شديدة فى التركيز.

5: الشعور بالتعب والإرهاق الشديد مع عدم القدرة على بذل أى مجهود.

6: اللامبالاة والشعور الدائم بالذنب تجاه أى شىء.

7: ضعف فى التفكير والتركيز.

8: حساسية شديدة للرفض.

9: شكاوى جسدية متكررة مثل الصداع، ألم المعدة، الإرهاق.

10: عدم المشاركة فى أى تجمعات فيفضل العزلة دائما والابتعاد عن الجميع حتى الأصدقاء والأهل.

11: نوبات صوتية أو بكاء مستمر.

12: يفكر الطفل فى الموت والانتحار دائما.

لا يوجد سبب محدد لإصابة الأطفال بالاكتئاب فقد يكون ذلك نتيجة خلل فى توازن المواد الكيميائية فى الدماغ، ما يؤثر على الحالة المزاجية فقد يكون الاكتئاب نتيجة انفصال الأبوين أو وفاة أحد أفراد الأسرة، أو نتيجة نقل الطفل من مدرسة لأخرى أو توبيخ أصدقائه له وتعرضه للتنمر، وقد يكون سبب الاكتئاب عند الأطفال هو التاريخ العائلة أى يكون ذلك وراثيا.

الاكتئاب عند المراهقين والشباب

اكتئاب

على الرغم أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فى الحياة لكن أعراضه نصاب بها على فترات، ما يؤثر على الحياة اليومية خصوصا فى فترة الشباب فقد تؤثر على الحياة العلمية والعملية والجنسية.

ووفقا لما ذكره موقع  webmd فإن هناك أعراض للاكتئاب وهى..

1: الشعور الدائم بمشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.

2: النوبات الغاضبة والتهيج أو الإحباط، حتى على الأمور الصغيرة.

3: فقدان الاهتمام أو المتعة فى معظم أو كل الأنشطة العادية، مثل الجنس أو الهوايات والرياضة.

4: اضطرابات النوم، بما فى ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.

5: التعب وقلة الطاقة، حتى المهام الصغيرة تتطلب مجهودا إضافيا.

6: انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.

7: القلق والتوتر المستمر.

8: الشعور بالذنب دائما.

9: التفكير فى الانتحار.

10: مشاكل جسدية ليس لها مبرر مثل الصداع اضطرابات المعدة ألم الظهر والمفاصل.

وهنا قد تختلف الأسباب ففى فترة الشباب والمراهقة قد يكون الاكتئاب بسبب عدم القدرة على تحقيق الأحلام أو فقدان الأحباب وموت شخص عزيز عليك، وقد يكون الاكتئاب بسبب الانفصال عن الحبيب وتدهور العلاقات العاطفية ومشاكل متراكمة منذ فترة الطفولة.

إذا لم يتم عرض الحالة على طبيب متخصص قد يتدهور الاكتئاب ويؤدى لمضاعفات خطيرة وهى..

1: الانحراف واتباع السلوكيات الخاطئة مثل الإدمان وشرب المخدرات والكحول.

2: وجود مشاكل كبيرة فى العمل قد تسبب خسائر.

3: صعوبة فى التعامل مع الآخرين.

4: الانتحار وإيذاء النفس.

5: الإصابة بالإمراض المزمنة مثل القلب والضغط والسكر.

6: التشويه الجسدى.

الاكتئاب عند الحامل

حوامل

على الرغم من أن فترة الحمل من أجمل الفترات التى تعيشها المرأة لكن تعانى النساء من أصعب أنواع الاكتئاب، وهو ما يسمى باكتئاب الحمل، وهو عبارة عن اضطراب مزاجى يؤثر على نسبة كبيرة من السيدات نتيجة اضطراب الهرمونات، وتكون أعراضه مثل أعراض الاكتئاب العادى حزن شديد وبكاء مستمر والقلق والتوتر والخوف المستمر.

ووفقا لما ذكره موقع americanpregnancy، من الطبيعى أن تصاب السيدات باكتئاب الحمل لكن يجب التخلص منه سريعا حتى لا يؤثر على صحتها وصحة الجنين، فهناك طرق طبيعية وآمنة من الممكن أن تساعد الحوامل فى التخلص من الاكتئاب وهى..

1: ممارسة التمارين الرياضة التى تناسب الحامل فيساعد ذلك على التخلص من المشاعر السلبية والاكتئاب، لكن تحت إشراف الطبيب.

2: الحصول على الراحة الكافية والنوم بعدد ساعات كافية، فيعمل ذلك على تعزيز صحة الجسم يحد من التوتر والاكتئاب.

3: الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى الذى يحتوى على الخضروات والفواكه وتجنب الاطعمة الدسمة التى تعمل على، حيث أثبتت الدراسات أن الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة تعمل على  تعزيز الصحة العقلية والجسدية، لذلك ينصح الحوامل بتناول هذه الاطعمة، خصوصا سمك السلمون.

4: الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية والمنبهات واستبدالها بالسوائل الدافئة والعصائر.

5: الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى حتى لا تتعرض للتوتر والاكتئاب .

الاكتئاب عند كبار السن 

كبار السن

مع التقدم فى السن وفقدان العديد من الأشياء فى الحياة، يصاب كبار السن بحالة من الاكتئاب والأدهى هو التعرض للأمراض المزمنة مثل مرض القلب والسكر والضغط وألم المفاصل والعضلات والعديد من الأمراض العضوية التى يصاب بها كبار السن، وقد يؤثر الاكتئاب على كبار السن ما يؤدى للوفاة.

ووفقا لما ذكره موقع apa.org تظهر على كبار السن بعض العلامات التى توضح إصابتهم بالاكتئاب وهى..

1: الشعور الدائم بالقلق والمخاوف من المستقبل.

2: الشعور بالألم المتزايد فى جميع أنحاء الجسم.

3: فقدان فى الطاقة وممارسة الأنشطة اليومية.

4: عدم الاهتمام بالرعاية الشخصية.

وفى هذه  الحالة يجب عرض المريض على طبيب متخصص ومساعدته من خلال الدعم النفسى وذلك عن طريق

1: ممارسة التمارين الرياضية وتعزيز الهوايات التى يفضلها وتشجيعها عليها.

2: التواصل الاجتماعى مع الآخرين، فقد يساعده ذلك على التخلص من الاكتئاب والحزن.

3: تعليم مهارات جديدة، فقد يساعده ذلك على العلاج والشعور بالذات.

4: الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى الذى يحتوى على خضروات وفواكه.

5: الخروج فى أماكن مختلفة ومبهجة وطبيعية، فالمناظر الطبيعية تساعد على الاسترخاء والهدوء.